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湯浅麗歌子の経歴と柔術は高校・大学?筋肉と体脂肪がすごいけど食事制限とサプリは?

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柔術家の湯浅麗歌子さんの筋肉がすごすぎる!!

 

柔術家として活躍する「湯浅麗歌子」さんが6月9日の情熱大陸に出演していました。

 

ブラジリアン柔術家として世界大会4連覇という偉業を達成している湯浅さんの経歴や出身高校などをまとめていきます。

 

さらに、体脂肪率が1桁台というすごい筋肉の持ち主で減量法や食事制限、サプリメントは何を使っているのか?

ダイエット事情もまとめていきたいと思います。

 

湯浅麗歌子の経歴

 

 

名前    湯浅麗歌子(ゆあさりかこ)

生年月日  1991年4月12日

年齢    28歳  2019年現在

身長    155cm

体重    48kg

師匠    佐々幸範

 

 

湯浅麗歌子さんは現在28歳です。

ブラジリアン柔術家として活躍する彼女の強さは他の選手を圧倒しています。

その強さの秘密を最近「情熱大陸」で放送されました。

 

日本人初となる、世界中術選手権で4連覇の偉業を成し遂げて、さらに2階級制覇も達成している選手でもあります。

 

チャーミングポイントの前歯と類まれなく身体能力とその筋肉は女性アスリートなら筋トレの秘密やサプリメントの種類なども知りたいのではないでしょうか?

 

今回は湯浅麗歌子さんのトレーニングや食事制限などの秘密もまとめていきたいと思います。

 

 

湯浅麗歌子の柔術はいつから?

 

 

湯浅麗歌子さんは現在柔術の黒帯を取得していて、世界大会の4連覇を成し遂げています。

 

黒帯を取得したのは2014年頃ですが、柔術自体を始めたのは高校の時です。

 

2014年頃に日本人初となるライトフェザー級のチャンピオンになりますが、その当時からの苦悩がありました。

 

師匠から「チャンピオンになったから自分で考えるように」と言われたそうです。

そこから自分なりにトレーニング方法や練習方法を独自で考えることと、チャンピオンとして追われる立場になった心理的な苦労を乗り越えるメンタル面を強化していったそうです。

 

ブラジリアン柔術とは

もともとは日本人柔道家の前田光世が自らのレスラーから習得した技術を柔道と組み合わせてカーロス・グレイシーやジュルジ・グレイシーなどに伝え出来上がった柔術です。

柔術はグレイシー柔術とも呼ばれていて、ブラジルなどで盛んになっているスポーツです。

主に寝技や関節技が多く、自分を防衛する格闘技として競技人口が増えています。

 

 

体脂肪率が1桁のトレーニング方法は?

 

湯浅麗歌子さんの体脂肪が1桁台という女性ではかなりすごい肉体をもっています。

体脂肪は8.9%です。

 

相当なトレーニングを積まなければこの筋肉量を維持することは難しいですよね。

実際ハードなトレーニングを積んでいるのですが、筋トレだけではこれほどしなやかな筋肉を作ることは出来ないと思います。

 

湯浅麗歌子さんのトレーニング方法として体幹を鍛えるトレーニングが主なメニューの一つだと思います。

 

以前グレイシー柔術のヒクソン・グレイシーが実践していたトレーニング動画を見たことがありますが、かなり基礎的な練習ばかりだという印象を覚えています。

 

ヒクソン・グレイシーがやっていたトレーニング法は

 

・呼吸法

・体をリラックスさせる体の動き

・体幹トレーニング

 

以上のメニューをひたすら繰り返していました。

 

湯浅麗歌子さんもグレイシーの練習メニューなどを取り入れているとは思いますが、どんなことでもバランスが必要だと思います。

 

筋トレだけではだめですし、体幹トレーニングだけでもあのような筋肉を作ることは出来ません。

いちばん重要なのは食事やサプリメントも組み合わせることだと言われています。

 

 

食事制限とサプリはどうしている?

 

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湯浅麗歌子さんが特に気を使っているのは食事制限とトレーニング時に飲むサプリメントだそうです。

特に試合前には「塩分」や「水分」を大事にしているそうです。

 

階級制限があるスポーツでは、減量は一番の重要課題でもあります。

 

そのため、以前は「塩分」と「水分」を抜いたりしていましたが、体の調子がよくありませんでした。

しっかりと必要な栄養素を取ることで、通常の体の動きを取り戻しているそうです。

 

湯浅麗歌子さんと同じ食事量を真似しても多分同じ結果は得られないという事がわかるのは、自分の体は自分が一番知っているということがすごく印象的なコメントでした。

 

いろいろな食事や栄養素を取るタイミングを試してみてどれだけ自分の体の動きが良くなるのかを確かめていたそうです。

 

師匠の話を聞くときには集中力高めるために「カフェイン系のサプリ」を取っていたそうです。

かなり集中力が増すそうなのでおすすめだそうです。

 

でも、検査に引っかかる恐れがあるので試合前などは控えているそうです。

 

湯浅麗歌子さんはかなりの大食いで普段はステーキを1キロぐらいならぺろりと食べてしまうそうです。

あんこやお餅なども大好物で試合前にはいつも持参してバックがパンパンで大変だと言われていました。

 

 

湯浅麗歌子さんのおすすめのサプリメントを紹介していたのでこちらに貼り付けておきます。

ブランド名は「マイプロ」です。

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まとめ

 

湯浅麗歌子さんという柔術家を紹介してきました。

 

世界大会で4連覇という偉業を達成して、2階級制覇もされています。

 

日本人格闘家としてルックスの可愛さと強さを兼ね備えた素晴らしい選手でもあります。

 

体脂肪は8.9%でしなやかな筋肉は男性女性とも憧れる体型でもあります。

そのトレーニングの秘密や食事制限などもこの記事で紹介してきましたが、かなり徹底した食事とサプリメントが筋肉を作る上で欠かせないことがわかりました。

 

今後も桜庭和志さんが主催する『QUINTET』に今年から参戦することになり、今後も柔術が面白くなりそうです。

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