生活

いちご酢の作り方と効果は?花粉症対策とウエストが痩せる飲み方

今年もそろそろ嫌な花粉症の季節が始まりそうです。

 

毎年、マスクが手放せないという花粉症の方は嫌な季節ですよね。

 

くしゃみ、鼻水、目がかゆいという症状を少しでも緩和できたら春は素晴らしい季節になりますよね!

2月5日に「教えてもらう前と後」という番組で紹介された「いちご酢」の作り方と効果について調べてみました。

 

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なぜいちご酢が花粉症やダイエットに効果があるのか?

いちご酢がなぜ花粉症やダイエットに効果があるのかまずはその根拠となる部分を説明していきます。

 

最近特に注目を集めている「いちご酢」には腸内環境を整える成分が豊富に含まれているということがあります。

 

腸内環境改善がポイント

沢山の医療系の書籍を読みまくった私としてはこのいちご酢はかなり「腸内環境」を改善してくれる成分が入っているということに気が付きました。

 

どんな病気も根本には腸内環境の乱れが主な原因として言われています。

 

いちご酢を飲んでほしい人

・最近シミやシワが増えた

・便秘が長く続く

・肌がボロボロ

・最近太り気味

・花粉症の症状が強い

 

また

宿便が溜まりやすい人や、排便が何日も無いという方は肌の調子が悪いし、すぐに風邪を引きやすいというかたは是非オススメの飲み物です。

 

いちご酢に含まれている栄養素を並べてみると、なぜ花粉症やダイエットに効果的なのがよくわかります。

 

いちご酢に含まれる栄養素

ビタミンC    メラニンの生成を抑えてコラーゲンを生成する(美肌効果)

ポリフェノール  老化を食い止める抗酸化作用が入っている

有機酸      善玉菌を増やして腸内環境を正常化する正義の味方

 

いちご酢を飲んでいるだけで、花粉症も予防できて更にダイエットにも効果的だということでかなり興味深いものですよね。

 

さらに老化現象を遅らせるポリフェノールが含まれているので活性酸素も除去できて若返ることもできるということでぜひ飲んでみたいものです。

 

いちご酢の作り方

 

いちご酢を飲むことで腸内環境が正常化してさらに、老化や花粉症も予防できるというスグレモノの飲み物を今すぐに作り置きしておきましょう。

 

いちご酢の作り方として用意するものは以下の通りです。

「いちご酢を作る」用意するもの

  • いちご(ヘタを取ったもの)250g
  • 氷砂糖 250g
  • お酢 500ml
  • 蓋付きの瓶大きいサイズ

用意する材料は以上のとおりです。

 

 

それでは作り方の具体的な方法を話していきます。

 

いちご酢の作り方

1,いちごのヘタを取り軽く洗います。

2,清潔な蓋付きの瓶を用意してください(煮沸消毒をしたほうがいいです)

3、いちご→氷砂糖→お酢の順番に瓶に入れていきます。

作り終わったら何度か瓶を上下にしていちごと氷砂糖、お酢を混ぜます。

1,2日したら完成です。

 

個人的に以上のレシピ以外の飲み方として氷砂糖ではなくて、はちみつを入れるとマイルドで飲みやすいですよ。

 

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いちご酢の効果的な飲み方やレシピ例

いちご酢はどういう飲み方が良いのかと言うとそのまま水で割るのもいいし、炭酸水と混ぜてもいいです。

 

ただそのまま飲むのはちょっとつらいという方はサラダなどにかけて食べても美味しいですよ。

 

私はお酒が好きなので焼酎に割って飲んでいます。

甘酸っぱさもあってとてものみやすいですよ。

 

いちご酢ダイエットの成果

 

いちご酢の効果としてダイエットにもかなり結果が出るというデータがあります。

 

番組ではいちご酢を試した方がウエストのサイズダウンが見られました。

 

結果として2週間、いちご酢を試した方の平均のウエストサイズがマイナス3センチも減っていました。

 

実験された方のデータとして以下の通りウエストのサイズが減っていました。

71.5㎝ → 68.5㎝ (-3㎝)
87㎝ → 85㎝ (-2㎝)
91.5㎝ → 87㎝ (-4.5㎝)
107.5㎝ → 107.2㎝(-0.3㎝)
89.4㎝ → 85.5㎝ (-3.9㎝)

 

5人の被験者が試した結果一人だけ全く効果が無い方がいましたが、中にはマイナス22センチもウエストが減った方もいます。

 

 

他にも嬉しい効果がある?

 

いちご酢を飲み続けるだけで、花粉症予防にもなってさらにダイエットにも効果があるということでかなり注目を浴びている飲み物なのですが、それ以外にも効果があります。

 

女性には特におすすめしたい「アンチエイジング」としていちご酢を飲むということです。

 

老化を食い止める成分も

シミやシワを予防したり改善する効果も期待される他に、鉄欠乏性貧血にも効果があると言われています。

お酢には昔から疲労回復の効果もありますので毎日の疲労を癒すためにも積極的に摂取したいですよね。

 

 

さらに、生活習慣病の予防のためにも効果が発揮されるということで万病予防にもぜひ飲みたいですね。

 

まとめ

 

一言でいちご酢の効果を説明すると「腸内環境正常化」が大きな要因です。

 

腸内環境が良くなることによって、便秘を予防して宿便をすっきりだすことで今流行のインフルエンザも予防できますので、美容健康に関心がある方や体力が低下している高齢者の方まで老若男女におすすめできる飲み物です。

 

 

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